Meta - rutina de ejercicios para empezar

¡Hoola chicuelos!

     Como ven en el título del blog me pienso proponer iniciar una rutina de ejercicios para volver a tener esa figura deseada, ´sí, volver. Les cuento que soy una persona de contextura delgada y muchos por eso dicen  "que suerte no engordar", si engordamos solo que no hasta rodar, pero los delgados o somos demasiado flacos o perdemos la figura de cierta forma, por ejemplo mi piernas son largas y muy flacas, mis manos y brazos igual, pero si empiezo a engordar o aumentar de peso mejor dicho, adiós abdomen plano, es donde ahorita estoy.

     Cuando no estuve viviendo en Maracaibo aumenté de peso continuamente y sin parar, seguí siendo delgada peeero, con una panza horrible (para ser delgada), es que si eres delgado y tienes bulto en el abdomen que fe se ve, imagínense a una flaquita de bonito cuerpo pero con panza o sea barriga 👀 eso es lo que quiero evitar. Engordé en ese tiempo y a pesar de no ser una persona activa en ejercicio nunca habia dejado de tener mi abdomen plano, hoy no lo tengo y he bajado mucho de peso, pero no solo no tengo el abdomen plano sino que tambien he perdido la masa de mis gluteos.

     Por ello, me propongo iniciar junto con el nuevo año una de varias metas, e iniciarla con ustedes que es una rutina de ejercicios al menos por dos meses seguida para ver que sucede. Actualmente mis medidas son 75-67-88 cuando siempre habian sido de 82-61-91 😓 definitivamente es algo en lo que hay que trabajar, a pesar de no haberlo hecho antes, esta vez es justo, anexando que la situación de alimentación en Venezuela no es la misma que antes por lo cual hay que ayudar y complementar una cosa con otra. 

     La rutina que haré o me propongo a iniciar es ejercitarme de lunes a viernes de diversas maneras, piernas haciendo sentadillas de 4 series por 15 cada una, gluteos haciendo 4 series de desplantes por cada lado de 20 cada serie, abdominales 4 series de 15 y 4 series de levanta piernas de 15 cada una, si es posible, algún ejercicio de pantorrillas y brazos, cambiar el modo de alimentación y de dormir, pues duermo tard ey me levanto temprano, por lo cual no hay descanso. 

     Y bueno chicuelos les invito a acompañarme y ver como siguen mis medidas en 2 meses, iniciamos el 1 de enero del 2018. Felices fiestas 😘

Los quiero mucho💕💕